1- utilizaremos una taza de avena integral.
2- también vamos agregar una 10 ciruelas pasas.
3- por último agregaremos tres cucharaditas de linaza.
4- Agregamos todos los ingredientes a una licuadora.
5- agregaremos una taza y media de agua.
6- Licuaremos muy bien por unos segundos.
7- luego serviremos en un vaso nuestra potente mezcla.
8-de manera opcional puedes enlazar con un poco de miel de abeja
MODO DE TOMA
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