1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
2. Licúa hasta que quede una mezcla homogénea.
3. Tómalo entre 30 minutos y 1 hora antes de dormir.
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Beneficios de este jugo:
1. Cerezas: Son una fuente natural de melatonina, la hormona que regula el sueño.
2. Banana: Rica en magnesio y potasio, ayuda a relajar los músculos y calmar el sistema nervioso.
3. Leche: Contiene triptófano, un aminoácido que favorece la producción de serotonina y melatonina.
4. Miel: Aumenta ligeramente los niveles de insulina, lo que ayuda a que el triptófano entre al cerebro más fácilmente.
5. Canela: Ayuda a regular el azúcar en sangre y a calmar el cuerpo.
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