Plantas que Reducen el Estrés de Forma Natural
Usos: Infusiones, extractos o en mezcla con valeriana.
3. Valeriana (Valeriana officinalis)
Tranquilizante naturalReduce el insomnio por estrés
Relaja el cuerpo sin generar dependencia
Actúa como sedante suave
Usos: Cápsulas, infusión o tintura. (Sabor amargo)
4. Albahaca sagrada (Tulsi – Ocimum sanctum) Adaptógeno antiestrésAyuda al cuerpo a adaptarse al estrés
Estimula el equilibrio mental
Reforzador del sistema inmunológico
Usos: Té diario, extracto o como planta fresca en ensaladas.
5. Passiflora (Passiflora incarnata)
Calma mente y corazónIdeal para crisis de ansiedad
Regula el ritmo cardíaco por estrés
Promueve un sueño reparador
Usos: Infusión, cápsulas o mezclada con otras hierbas calmantes.