Fuentes naturales de magnesio:
Frutos secos (almendras, nueces, anacardos)
Semillas (de girasol, chía, calabaza)
Verduras de hoja verde (espinaca, acelga)
Legumbres (lentejas, garbanzos)
Chocolate negro 🍫
Plátanos y aguacates
¿Cuándo tomar suplementos de magnesio?
Si sientes fatiga constante, calambres, ansiedad o insomnio, podrías tener una deficiencia. Es recomendable consultar con un médico antes de tomar suplementos, ya que el exceso de magnesio también puede causar problemas digestivos.
¿Te interesa saber más sobre un tipo específico de magnesio o su uso para una condición en particular? 😊
