Rico en vitamina D y fósforo, esenciales para absorber calcio. 🦴🦷
🥚 7. Refuerza el sistema inmunológico
Con vitamina A, B12 y selenio. ¡Un escudo natural contra enfermedades! 🛡️
🤓 ¿Y si como más de uno al día?
👉 Comer hasta 2 huevos al día es seguro para la mayoría de personas sanas, especialmente si están cocidos o hervidos (sin grasas extras).
❗Evita abusar si tienes problemas de hígado, colesterol alto sin tratar o alguna restricción médica.
🧐 ¿Cómo prepararlo mejor?
🥚 ¡Cocido! (Huevo duro, 10-12 minutos en agua hirviendo)
🥗 Puedes agregarlo a ensaladas, tostadas, arroz o comerlo solo con un poquito de sal marina. ¡Delicioso y práctico!
🤭 Curiosidad divertida:
¿Sabías que el huevo es uno de los pocos alimentos que contiene los 9 aminoácidos esenciales? 🤓 Por eso se dice que es una proteína completa. ¡No es de extrañar que los deportistas lo amen! 🏋️♀️🍽️
