Para limpiar las arterias, puedes seguir una dieta saludable, hacer ejercicio, perder peso, y evitar el tabaco y el alcohol en exceso. También puedes tomar suplementos y consumir ciertos alimentos.
Dieta
Aumentar el consumo de fibra
Reducir el consumo de grasas saturadas y trans
Disminuir el consumo de azúcar
Incluir frutas como manzanas, granadas y limones
Incluir verduras como ajo, cúrcuma, tomates, espinacas y jengibre
Incluir pescados azules y frutos secos como maní, almendras, pecanas y avellanas
Ejercicio
Hacer 30 minutos de ejercicio moderado cinco días a la semana, como correr, caminar, nadar o montar en bicicleta
Peso
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